Eşitleme
Frenzel mekanikleri, mouthfill hazırlığı, doldurma, glottis kontrolü, zamanlama, baş pozisyonu ve derinliğe özgü sorun giderme.
EĞİTMEN EŞLİĞİNDE DERİNLİK ANTRENMANI · KAŞ, TÜRKİYE
Serbest Dalış Antrenmanları
Sertifikanız, mevcut seviyeniz ve net bir hedefle gelin. Seansı eşitleme, teknik, gevşeme, derinliğe uyum veya performans ihtiyacınıza göre planlayalım.
★ 5,0 · 200+ Google yorumuTEK SEANS€55
DÜZENLİ SAATSabah · genellikle 09:00
FORMATşamandıra başına 2 dalıcı
ACCESSShore-based
EQUIPMENT+10 € / seans
SERTİFİKALI SERBEST DALICILAR İÇİN EĞİTMEN EŞLİĞİNDE ANTRENMAN
İlk soru “Bugün kaç metreye dalacağız?” değil.
SERTİFİKALI SERBEST DALICILAR İÇİN KOÇLUKLU ANTRENMAN
“Bugün kaç metre?” ilk sorumuz değildir.
Kısa yanıt: Life Aquatic antrenman dalışları, sertifikalı serbest dalıcılar için koçluk verilen derinlik seanslarıdır. Tek bir seans 55 €’dur, düzenli antrenman kıyıdan yapılır ve normal formatımız bir şamandıra paylaşan iki dalıcıdır.
Rezervasyondan önce: Sertifikanızı, rahat / son azami derinliğinizi, basınç dengeleme yönteminizi, Kaş’taki tarihlerinizi ve geliştirmek istediğiniz ana konuyu gönderin.
ANTRENMAN KİMLER İÇİN
Serbest dalış biliyorsunuz; şimdi belirli bir becerinizi geliştirmek istiyorsunuz.
Verimli bir antrenman, dalışı gerçekten neyin sınırladığını belirlemekle başlar. Eşitleme, kondisyonunuzdan önce sınır olabilir. Ara verdiğinizde teknik bozulabilir.
- Sertifikanız var ve aradan sonra yeniden derinlik antrenmanına dönmek istiyorsunuz.
- Frenzel, mouthfill veya eşitleme zamanlamasında zorlanıyorsunuz.
- Serbest düşüş, dönüş, palet, gevşeme veya ip tekniğinizi geliştirmek istiyorsunuz.
- Bir kursa, derinlik antrenman dönemine veya yarışmaya hazırlanıyorsunuz.
NELER ÜZERİNDE ÇALIŞABİLİRİZ
Bir seans, tek bir net öncelik.
Gevşeme ve serbest düşüş
Gereksiz kas gerginliğini azaltın, vücut pozisyonunuzu geliştirin ve negatif yüzerliğe geçişi daha sakin hâle getirin.
Derinlik tekniği
Ördek dalışı, ip takibi, palet kullanımı, dönüş, çıkış ritmi ve enerji kaybettiren teknik ayrıntılar.
Derinliğe uyum
Tekniği ve karar verme becerisini koruyacak dinlenme aralıklarıyla basınca ve derinliğe kademeli uyum.
Aradan sonra geri dönüş
Önceki maksimum derinliğinize tek seansta ulaşmaya çalışmadan güveninizi, eşitleme ritminizi ve su hissinizi yeniden kazanın.
Performans hazırlığı
Seans planlama, ısınma, tekrarlanabilirlik, toparlanma ve derinlik ya da yarışma odaklı teknik hazırlık.
Life Aquatic yaklaşımı: İyi bir seansın tek ölçüsü olarak azami derinliği kullanmıyoruz. Temiz teknik, tekrarlanabilirlik, toparlanma ve iyi kararlar, tek bir derin dalıştan daha önemlidir.
BİR SEANS NASIL İŞLER
Önce değerlendir. Sonra dal.
Seansın içeriği dalıcıya, koşullara ve hedefe göre değişir; antrenman yaklaşımı ise nettir.
Hedefi belirleyin
Son dalışlarınızı, eşitleme tekniğinizi, derinliğinizi ve geliştirmek istediğiniz konuyu değerlendiririz.
Prepare
Hedefe katkı sağlıyorsa kuru egzersiz, nefes, eşitleme çalışmaları veya hafif ısınma dalışları yaparız.
Koçluk verilen ip dalışları
Teknik, eşitleme, gevşeme, zamanlama ve ilerleme konusunda anlık geri bildirim alarak dalın.
Adjust
Aynı hatayı daha derinde tekrarlamak yerine her seferinde tek bir değişken üzerinde çalışın.
Bir planla bitirin
Seans sonunda neyin işe yaradığını, nelerin gelişmesi gerektiğini ve sonraki hedefinizi bilin.
KAŞ’TA ANTRENMAN
Daha az yolculuk. Daha faydalı su zamanı.
Düzenli derinlik antrenmanımız, derin suya doğrudan erişimle Kaş’ta kıyıdan yapılır. Normal seanslar için tekne transferi yoktur; bu da operasyonu basit tutar ve çok günlük antrenmanı organize etmeyi kolaylaştırır.
AccessShore-based
Düzenli programSabah seansları
Şamandıra formatışamandıra başına 2 dalıcı
Özel seçenekPrograma bağlı
PaymentCash
ANTRENMAN PAKETLERİ
Bir seans — ya da ilerleme oluşturmaya yetecek kadar zaman.
Tek odaklı hedef.
Belirli bir konuda geri bildirim isteyen veya Kaş'ta yalnızca bir sabahı olan dalıcılar için.
Kısa bir antrenman bloğu.
Tekniği değerlendirmek, değişiklikler yapmak ve bunların birkaç seans boyunca kalıcı olup olmadığını görmek için yeterli süre.
Gerçek bir ilerleme oluşturun.
Kaş'ta daha uzun kalan ve eşitleme, adaptasyon, derinlik veya performans odaklı program isteyenler için.
Equipment: kiralık ekipman tek seans için 10 €, beş seans için 45 € veya on seans için 85 €’dur. Ekipman isteğe bağlıdır ve müsaitliğe bağlıdır.
KOÇLUK ANTRENMANI
€55
seans başına · sertifikalı serbest dalıcılar
Hedef derinliğinizden önce seviyenizi bizimle paylaşın.
En faydalı bilgi; sertifikanız, son rahat ve azami derinliğiniz, basınç dengeleme yönteminiz, Kaş’taki tarihleriniz ve çözmek istediğiniz sorundur.
WHATSAPP’TAN PLANLA
BİRKAÇ SEANSTAN DAHA FAZLASINI MI İSTİYORSUNUZ?
Life Aquatic Master Program ile daha uzun süreli bir antrenman dönemi planlayın.
Bireysel koçluk seansları yerine daha eksiksiz bir antrenman dönemi, uzmanlıklar ve ilerleme istiyorsanız bakmanız gereken sonraki sayfa Master Program’dır.
MASTER PROGRAM’I KEŞFEDİN →ANTRENMAN SSS
Antrenman planlamadan önce merak ettikleriniz.
Antrenmana katılmak için serbest dalış sertifikası gerekiyor mu?
Evet. Düzenli koçluk verilen derinlik antrenmanı sertifikalı serbest dalıcılar içindir. Serbest dalışta yeniyseniz Try Freediving, Basic Freediver, Pool Freediver veya SSI Freediver ile başlayın.
Bir antrenman seansı ne kadar?
Tek bir koçluk antrenman seansı 55 €’dur. Beş seans 247,50 € (%10 indirim), on seans 467,50 €’dur (%15 indirim).
Ekipman dahil mi?
Ekipman, antrenman seansı ücretine dahil değildir. Kiralık ekipman, müsaitliğe bağlı olarak tek seans için 10 €, beş seans için 45 € (%10 indirim) veya on seans için 85 €’dur (%15 indirim).
Kaç dalıcı bir şamandırayı paylaşır?
Normal antrenman formatımız, bir şamandırada iki dalıcıdır. Bu, uygun eş ve güvenlik prosedürlerini korurken seansın odaklı kalmasını sağlar.
Özel antrenman seansları düzenliyor musunuz?
Merkezin programına bağlı olarak özel antrenman mümkün olabilir. Tarihlerinizi ve hedeflerinizi paylaşın, uygunluğu teyit edelim.
Antrenman dalışları tekneden mi yapılır?
Hayır. Düzenli antrenmanlarımız Kaş'ta kıyıdan yapılır; derin suya doğrudan ulaşılır ve tekne gerekmez.
Antrenman seansları normalde saat kaçta başlar?
Seanslar genellikle sabah, yaklaşık 09.00'da başlar. Kesin buluşma saatini rezervasyonda teyit ederiz.
Basınç dengelemede yardımcı olabilir misiniz?
Evet. Antrenman, mevcut seviyenize bağlı olarak Frenzel, mouthfill hazırlığı, basınç dengeleme zamanlaması, baş pozisyonu ve basınç yönetimine odaklanabilir.
Arka arkaya birkaç gün antrenman yapabilir miyim?
Evet. Birçok dalıcı konaklamaları sırasında birkaç seans planlar. İlerlemeyi ve toparlanmayı seviyenize, hedeflerinize ve her seansın nasıl geçtiğine göre ayarlarız.
ANTRENMAN SEÇENEKLERİ · SEZONLUK PAKETLER
Adnan Yanbay ile birebir koçluk
Koçluk verilen her derinlik seansı, SSI Freediving Instructor Trainer Adnan Yanbay tarafından bizzat yürütülür. Seanslar genellikle yaklaşık iki saat sürer; bireysel hedeflere, hazır oluşa ve deniz koşullarına göre ayarlanır.
Tek seans
€55İsteğe bağlı ekipman kirası: +10 €
5 seans · %10 indirim
€247.50İsteğe bağlı ekipman kirası: 45 €
10 seans · %15 indirim
€467.50İsteğe bağlı ekipman kirası: 85 €
Paketler, geçerli Life Aquatic faaliyet sezonu içinde geçerlidir; kullanılmayan seanslar devretmez. Derinlik sınırları sertifika seviyesine, bireysel yeteneğe ve geçerli güvenlik standartlarına uyar. Seanslar hava, deniz koşulları ve müsaitliğe göre planlanır.
TRAIN IN KAŞ
Şu anda dalışlarınızda neler yaşadığınızı bize anlatın.
Sertifikanız, son dalış derinliğiniz, eşitleme yönteminiz, tarihleriniz ve hedefiniz uygun başlangıcı önermemiz için yeterlidir.
LIFE AQUATIC İLE İLETİŞİME GEÇ →