Hedefi belirleyin
Teknik, basınç dengeleme, adaptasyon, derinlik ve performans hedeflerini birbirinden ayırın.
SSI SERBEST DALIŞ UZMANLIĞI · KAŞ, TÜRKİYE
Training Techniques
Rastgele dalışlar biriktirmek yerine amaca yönelik antrenman yapmayı öğrenin. Doğru yüklenme, yeterli toparlanma ve ölçülebilir ilerlemeyle seanslarınızı planlayın.
★ 5,0 · 200+ Google yorumuMİNİMUM YAŞ12+
ÖN KOŞULPool Freediver+
FORMATTeori + pratik
FOCUSAntrenman tasarımı
SCHEDULEPlana göre
BİR NEDENLE ANTRENMAN YAPIN
Daha iyi serbest dalıcılar yalnızca daha sert antrenman yapmaz — daha bilinçli antrenman yapar.
Training Techniques, serbest dalış pratiğini yalnızca dalışları tekrarlamak veya kişisel rekorların peşinden gitmek yerine nasıl organize edeceğinizi öğrenmekle ilgilidir.
İyi serbest dalıcılar yalnızca daha fazla çalışmaz; daha bilinçli çalışır.
Kısa yanıt: SSI, Pool Freediver sertifikalı veya daha üst seviyedeki öğrencilerin 12 yaşından itibaren Training Techniques’e kaydolmasına izin verir. Aynı zamanda SSI tanınma ve profesyonel yollarında önemli bir uzmanlıktır.
Ön koşullar: Asgari yaş 12. SSI Pool Freediver sertifikası veya dengi gereklidir.
BU PROGRAM KİMLER İÇİN?
Düzenli antrenman yapıyor ama seanslarınızın sizi gerçekten ilerletip ilerletmediğinden emin değil misiniz?
Training Techniques, sürekli tekrar veya kişisel rekor denemesi yerine serbest dalış antrenmanlarını sistemli biçimde düzenlemeyi öğretir.
- Teknik, basınç dengeleme, adaptasyon ve performans hedeflerini birbirinden ayırmak istiyorsunuz.
- Toparlanmayı, tekrar kalitesini ve antrenman yükünü anlamak istiyorsunuz.
- Kişisel rekor derinliğinin ötesinde ilerlemeyi değerlendirmek için tekrarlanabilir bir yol istiyorsunuz.
ÜZERİNDE ÇALIŞTIKLARIMIZ
Yapılandır, gözle, ayarla, tekrarla.
Programın sıralaması dalıcıya ve koşullara göre uyarlanır; zorunlu SSI standartları her zaman temel alınır.
Seansı seçin
Her şeyi bir anda antrenman yapmak yerine çalışmaları ve iş yükünü gerçek hedefe uydurun.
Toparlanmayı yönetin
Dinlenmeyi, tekrar kalitesini ve daha fazla hacmin neden her zaman daha iyi olmadığını anlayın.
İlerlemeyi takip edin
Yalnızca azami derinliğe bakarak değerlendirmek yerine faydalı gözlemleri ve günlük verilerini kullanın.
İlerleme oluşturun
Güvenle tekrarlanabilecek pratik bir sonraki adım planı oluşturun.
GELİŞTİRECEĞİNİZ BECERİLER
Bir sonraki antrenmanınızda kullanabileceğiniz beceriler.
Seans planlaması
Her antrenman gününe tek bir net amaç verin.
Progression
Teknikten ödün vermeden zorluğu artırın.
Recovery
Dinlenmeyi ve tekrar kalitesini akıllıca kullanın.
Teknik geri bildirim
Nihai derinlik rakamının ötesinde neyi gözlemleyeceğinizi bilin.
Adaptation
Farklı hedeflerin farklı antrenman maruziyetleri gerektirdiğini anlayın.
Uzun vadeli yapı
Sürekli gelişim için basit bir çerçeve oluşturun.
Kurs sonunda: Bir antrenman hedefini tanımlamak, uygun çalışmaları seçmek, toparlanmayı yönetmek ve seansın tasarlandığı amaca ulaşıp ulaşmadığını değerlendirmek için pratik bir yöntemle ayrılırsınız.
NEDEN KAŞ’TA LIFE AQUATIC?
Küçük gruplar, doğrudan geri bildirim. Önce beceri, sonra rakamlar.
Life Aquatic, koçluk verilen derinlik antrenmanında aynı ilkeyi kullanır: tek bir net hedef, birbiriyle yarışan beş hedeften daha faydalıdır. Teoriyi; basınç dengeleme, teknik, adaptasyon ve derinlik seanslarından gerçek örneklerle ilişkilendiririz.
ÖNCELİKLERİMİZ
Dalış zorlaştığında da işe yarayan sağlam teknik.
Aşamalı antrenman, kişiye özel geri bildirim ve gerçekçi seans hedefleriyle öğrendiğiniz becerinin yalnızca kurs sırasında bir kez değil, her dalışta tekrarlanabilir olmasını sağlıyoruz.
GELİŞİM YOLUNUZ
Bu programın hangi seviyede olduğunu görün.
Free Immersion
İpi kullanarak gevşeme, hizalanma ve basınç dengeleme farkındalığı geliştirin.
FREE IMMERSION’I İNCELEYİN →ANTRENMAN DALIŞLARI
Kaş’taki koçluk verilen derinlik seansları aracılığıyla yapılandırılmış bir plan uygulayın.
ANTRENMAN DALIŞLARINI İNCELEYİN →
KURS ÜCRETİ€220
Kişi başı · tarihler rezervasyonda kesinleşir
Gerçekten kullanabileceğiniz bir antrenman sistemi oluşturun.
Sertifikanızı, antrenman geçmişinizi ve hedeflerinizi bize gönderin. En faydalı format ve programı netleştirelim.
TARİHLERİ WHATSAPP’TAN SORREZERVASYONDAN ÖNCE
Planlama için gerekli bilgileri bize iletin.
- Tercih ettiğiniz tarihler.
Kaş’ta bulunacağınız tarihleri ve programınızın ne kadar esnek olduğunu bize bildirin. - Mevcut sertifikanız.
Sertifikanızı veren kurumu, seviyenizi ve varsa uzmanlıklarınızı belirtin. - Son dönem dalış deneyiminiz.
Rahat dalabildiğiniz ve en fazla ulaştığınız derinliği; eşitleme veya teknikle ilgili zorluklarınızı paylaşın. - Hedefiniz.
Geliştirmek istediğiniz alanı anlatın; programın size uygunluğunu birlikte değerlendirelim.
KURS HAKKINDA SIK SORULAN SORULAR
Başlamadan önce merak ettikleriniz.
Training Techniques’e kimler katılabilir?
SSI, Pool Freediver sertifikasına veya daha üstüne ya da kabul edilen bir dengine sahip 12 yaş ve üzeri öğrencilere izin verir.
Bu bir derinlik kursu mu?
Öncelikle değil. Odak noktası, antrenmanın daha etkili nasıl planlanacağı ve yönetileceğidir.
Bir antrenman planı alacak mıyım?
Uzmanlık size antrenmanı yapılandırmak için araçlar verir; Life Aquatic’te ayrıca bunları mevcut hedeflerinize nasıl uygulayacağınızı da konuşuruz.
Bu, ileri seviye dalıcılar için faydalı mı?
Evet. Hedefleriniz ne kadar özelleşirse, yapılandırılmış antrenman o kadar değerli hale gelir.
Bu uzmanlık SSI tanınma seviyelerine sayılır mı?
Training Techniques, SSI serbest dalış tanınma yollarına dahildir ve bazı üst seviye tanınmalar için özellikle gereklidir.
Koçluk antrenmanıyla birleştirebilir miyim?
Evet; program ve antrenman yükü izin verdiğinde. Bu, kavramları uygulamak için çoğu zaman pratik bir yoldur.
Bu uzmanlık bana kişisel bir antrenman planı verecek mi?
Kurs, antrenman oluşturmak ve değerlendirmek için çerçeveyi öğretir. Bunu mevcut hedeflerinize nasıl uygulayacağınızı da konuşuruz ve bu çalışmayı koçluk antrenmanıyla sürdürebiliriz.
Yalnızca rekreasyonel antrenman yapıyorsam bu faydalı mı?
Evet. Basit bir yapı, rekreasyonel serbest dalıcıların gereksiz yorgunluktan kaçınmasına ve sınırlı su zamanını daha verimli kullanmasına çoğu zaman yardımcı olur.
DEVAM ETMEYE HAZIR MISINIZ?
Tarihlerinizi ve mevcut seviyenizi bize iletin.
Müsaitliği, ön koşulları, en uygun kurs düzenini ve Kaş’a gelmeden önce yapmanız gereken hazırlıkları birlikte netleştireceğiz.
LIFE AQUATIC İLE İLETİŞİME GEÇ →