Ağız Dolgusu Eşitleme Tekniği

Ağız dolgusu eşitleme, dalış sırasında orta kulaktaki basıncı eşitlemek için kullanılan bir serbest dalış tekniğidir. Suya indiğinizde, etrafınızdaki basınç artar ve bu kulaklarınızda rahatsızlığa ve hatta ağrıya neden olabilir. Bu rahatsızlığı hafifletmek için, orta kulağınızdaki basıncı eşitlemeniz gerekir.

Ağız dolgusu eşitlemesi, orta kulağınızdaki basıncı eşitlemek için ağzınızdan hava kullanmayı içerir. Bu tekniği uygulamak için derin bir nefes alır, ağzınızı kapatır ve burun deliklerinizi kapatırken burnunuza yavaşça hava üflersiniz. Bu, havayı orta kulağınıza gönderir ve basıncı eşitleyerek daha da alçalmanıza izin verir.

Bu tekniğin pratik gerektirdiğini ve yalnızca uygun eşitleme teknikleri konusunda eğitilmiş deneyimli serbest dalgıçlar tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğini belirtmek önemlidir. Doğru şekilde yapılmazsa, kulaklarınızda yaralanmaya neden olabilir.

İşte ağız dolgusu eşitleme hakkında daha fazla ayrıntı:

Suya indiğinizde, etrafınızdaki basınç artar ve orta kulağınızdaki basınç dış basınçla eşitlenmezse, bu kulaklarınızda rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir. Orta kulak, kulak zarının arkasında, östaki tüpü aracılığıyla boğazınızın arkasına bağlanan hava dolu bir boşluktur.

Ağız dolgusu eşitlemesi, serbest dalgıçlar tarafından orta kulaklarındaki basıncı eşitlemek için kullanılan çeşitli eşitleme tekniklerinden biridir. Teknik, derin bir nefes almayı ve ağzınızı havayla doldurmayı, ardından ağzınızı kapatmayı ve burun deliklerinizi parmaklarınızla kapatmayı içerir. Daha sonra, boğazınızdaki kasları gevşetmeye çalışırken ağzınızdan burnunuza yavaşça hava üflersiniz.

Ağzınızdan gelen hava burnunuza girdiğinde, östaki borusundan yukarı ve orta kulağınıza doğru hareket eder ve basıncı çevreleyen su basıncıyla eşitler. Basınç eşitlenirken kulaklarınızda bir patlama veya çatırtı sesi duyabilirsiniz.

Ağız dolgusu eşitlemesinin ustalaşmak için pratik gerektirdiğine dikkat etmek önemlidir. Doğru şekilde yapılmazsa, yırtılmış kulak zarı veya orta kulak barotravması gibi kulaklarınızda yaralanmaya neden olabilir. Bu tekniği denemeden önce uygun şekilde hidratlandığınızdan emin olmak da önemlidir, çünkü dehidrasyon eşitlemeyi daha zor hale getirebilir.

Ağız dolgusu eşitlemesi, serbest dalgıçların orta kulaklarındaki basıncı eşitlemek için kullandıkları birkaç teknikten sadece biridir ve hangi tekniğin en iyi çalıştığı kişiden kişiye değişebilir. Diğer teknikler arasında Valsalva manevrası, Frenzel manevrası ve Toynbee manevrası bulunur. Eşitleme teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, nitelikli bir serbest dalış eğitmeninden eğitim almak en iyisidir.

Rahatlamak ve kendinizi hazırlamak için birkaç derin nefes alarak başlayın.

Derin bir nefes alın ve ağzınızı havayla doldurun, ağzınızı kapattığınızdan ve havayı içeride tuttuğunuzdan emin olun.

Burun deliklerinizi parmaklarınızla kapatarak tamamen kapattığınızdan emin olun.

Boğazınızdaki kasları gevşetmeye çalışırken ağzınızdan burnunuza doğru yavaşça hava üfleyin. Havanın orta kulağınıza doğru hareket ettiğini hissetmelisiniz ve basınç eşitlendikçe kulaklarınızda bir patlama veya çatırtı sesi duyabilirsiniz.

Burun deliklerinizi serbest bırakın ve burnunuzdan nefes verin.

Teknikle rahat hissedene kadar işlemi birkaç kez tekrarlayın.

Pratik yaparken, hava akışının östaki tüpünüzden daha kolay akmasına yardımcı olmak için başınızı hafifçe bir tarafa veya diğer tarafa eğmeye yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Östaki tüpünün açılmasına yardımcı olmak ve eşitlemeyi kolaylaştırmak için yutkunmayı veya esnemeyi de deneyebilirsiniz.

Ağız dolgusu eşitleme uygulamasının sabır ve sebat gerektirdiğini hatırlamak önemlidir. Tekniğin asılmasını sağlamak biraz zaman alabilir ve ilk başta biraz rahatsızlık veya zorluk yaşamak normaldir. İşleri ağırdan aldığınızdan emin olun ve kendinizi çok zorlamayın. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşarsanız, hemen durun ve bir mola verin. Pratikle, orta kulağınızdaki basıncı daha kolay eşitleyebilmeli ve daha rahat ve güvenli dalışların tadını çıkarabilmelisiniz.
bunlar herhangi bir balon uygulaması mıdır?
Evet, ağız dolgusu eşitleme tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek balon uygulamaları vardır. Bu egzersizler, bir dalış sırasında meydana gelen basınç değişikliklerini simüle etmek için bir balon kullanmayı içerir.

Bir balon pratiğini şu şekilde yapabilirsiniz:

Bir balonu ağzınızda tutmanız için rahat bir boyuta kadar havaya uçurun.

Burun deliklerinizi kapatın ve balonu ağzınıza yerleştirin.

Yavaşça balona üfleyerek ağzınızın içindeki basıncı arttırın.

Basıncı korurken, östaki tüplerinizi açmak ve orta kulağınızdaki basıncı eşitlemek için yutmaya veya esnemeye çalışın.

Basıncı serbest bırakın ve nefes verin.

İşlemi birkaç kez tekrarlayın, gerektiğinde mola verin.

Bu egzersiz, ağzınızdaki basıncın artması hissine alışmanıza yardımcı olabilir ve orta kulağınızdaki basıncı daha etkili bir şekilde eşitlemeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Ağzınızda tutmanız ve işleri yavaşça almanız için rahat bir balon kullandığınızdan emin olun. Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı yaşarsanız, hemen durun ve bir mola verin.

Unutmayın, balon uygulamaları eşitleme tekniğinizi geliştirmek için yararlı olsa da, nitelikli bir serbest dalış eğitmeninden uygun eğitimin yerini asla almamalıdır. Serbest dalış hakkında daha fazla bilgi edinmek veya eşitleme tekniğinizi geliştirmekle ilgileniyorsanız, profesyonel eğitim almak en iyisidir.